COMO CALMAR LA ANSIEDAD CAN BE FUN FOR ANYONE

Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado.Realiza ejercicio fileísico: el ejercicio es una excelente manera de liberar endorfinas y reducir la ansiedad.El apoyo psicológico juega un papel essential en el